miesnie barku

Gdy podczas treningu lub wykonywania codziennych czynności czujemy strzelanie, czy ucisk w barkach warto pomyśleć nad dokładną rozgrzewką przed treningiem, ale również dokładnym rozciąganiem oraz rollowaniem po treningu, nie tylko siłowym. Dzięki temu możemy całkowicie wykluczyć albo zminimalizować dokuczliwy ból. Jeśli te uporczywe strzelanie nie [...]

Witam Może na początku trochę anatomii. Mięsień naramienny znajduje się na zewnętrznej stronie barku. Ma trzy przyczepy początkowe, które dzielimy na części: -część przednią – obojczykową, przyczepia się do końca barkowego obojczyka, -część środkową – barkową, przyczepia się do wyrostka barkowego łopatki, -część tylną – grzebieniowa, przyczepia [...]

Witaj Mięsień czworoboczny (łac. musculus trapezius) – jeden z dwóch mięśni częściowo pokrywających mięśnie najszersze grzbietu. Mięsień czworoboczny ma wiele miejsc przyczepu, począwszy od podstawy czaszki do wyrostków kolczystych dwunastu kręgów piersiowych. Dolne włókna mięśnia są przyczepiane do grzebienia łopatki; włókna pośrednie do wyrostka [...]

tak czytałam wcześniejszą wypowiedz, bardzo mi się przydała wiadomość o bliznach ( Rambo =p ) więc nie zakładają gipsu po operacji? zdaję sobię sprawe z tego że to może zdażyć się i 7 i 15 raz co wiąże się z okropnym bólem jałć.. rodzice mówią, że jestem za młoda na operację.. ale ja myśle, że lepiej zrobić ją już teraz, skończą się problemy [...]

Co najdziwniejsze, żadnego gipsu nie miałem, bo lekarz stwierdził że nie jest konieczny. Dostałem za to ortezę (takie coś z materiału na rzepy które też jest wielkości tego gipsu i dość dobrze blokuje i odciąża rękę). Dziwna to sprawa. Nosiłem to 4 tygodnie. Później po tygodniu od zdjęcia zacząłem rehabilitację, którą to skończyłem w ten [...]

[...] , nastawili mi go na znieczuleniu potem tydz w gipsie dodatkowe dwa w opasce na rzepy- tak jak gips ale wygodniejsza. Po tym wszystkim okazalo sie ze mam jeszcze ponadrywane miesnie plecow- Po miesiacu od zdjecia opaski zaczalem treningi na silce -tak kazal lekarz- treaz wrocilem do ciezaru w wyciskaniu 120 kg - tak podejrzewam -wczesniej max to [...]

Ja miałem 21 wizyt i mi to w zupełności wystarczyło. Jak ci się rehabilitacja skończy, to po jakimś czasie od zwichnięcia (ja zacząłem po ok. 2-2,5 miesiącach) moźesz sobie robić (a w zasadzie powinieneś) trochę ćwiczeń siłowych żeby wzmocnić mięśnie wokół barku. Ja zacząłem od pompek damskich przez pierwsze 2 tygodnie (od 1, zwiększając o [...]

Witam Wszystkich serdecznie! Znalazłem Was, bo również, jak się domyślacie, mam zwichnięty bark, stało się to 2 tyg temu. Byłem z córą na sankach, oczywiście tata wrócił "w kawałkach". Mam tylne zwichnięcie barku i teraz oczywiście mnóstwo pytań jak to przejść by nie wpakować sie w nawykowe... Mam nadzieję, że to możliwe. RTG i USG na [...]

Witamy sconew:) Tak to jest jak się szaleje z córą na sankach hehe Ja po 3 zwichnięciach zgłosiłam się do prywatnej kliniki, tam mnie skierowali na rezonans magnetyczny i kazali przyjechać z wynikami. Za MR musiałam zapłacić ok 400zł=/ ale rezonans wykaże Ci wszystko w tym barku:) Jeśli chodzi o Twój łokieć... to jest zupełnie normalne! mięśnie [...]

Witam! W moi przypadku poa rtroskopii barku rehabilitację odbywam w prywatnej klinice rehabilitacyjnej. Oprócz zabiegów, które tam są wykonywane ćwiczę w domu to co pokazał i na co pozwolił mi rehabilitant. Z tego co mi wiadomo nie wszystko wolno Ci robić. Ja zaczynałem od podnoszenia kijka w pozycji leżącej do 90 stopnii, ćwiczeń ściągających [...]

Widzę, że nadszedł czas na mnie. Obserwuję to forum już jakiś czas, ale stroniłem od wypowiadania się na nim. Wmawiałem sobie trochę, że nie jestem taki rozwalony jak wy, że mi się jeszcze wszystko zagoi etc. Niestety prawda wychodzi na jaw. Więc... Mam 18 lat, jestem barkoholikiem. Na swoim koncie mam około 7 zwichnięć barku lewego. Uszkodziłem [...]

dzimson... stawów nie powinno się ładować do gipsu! to archaiczna metoda!! po 3 tygodniach mięśnie będziesz miał zastane i będziesz miał problemy z ruchem, duży zanik masy mięśniowej itd=/ nie wiem dlaczego jeszcze wsadzają stawy do gipsu, nie powinno się:(( jak rozmawiałam z moim doktorem, który mnie operował także mówił, że się nie wsadza do [...]

Ściągam w sensie ,że zdejmuje i przestaje go używać.Sam,nikt mi nie musi pomagać,bo jest to stabilizator(że tak powiem,nowość na rynku),bardzo przydatny,w takiej pozycji ręka w ogóle nie boli.Zdjąłem go już i dzisiaj zacząłem rehabilitacje,naświetlania i ćwiczenia na umocnienie mięśni i ścięgien. Masażysta(klubowy) zaradził abym kupił kolagen,jest [...]

Witam wszystkich :) Byłem u ortopedy z lewym barkiem już dawno temu, bo czasami przy niektórych ruchach ręka mi się zawieszała w stawie barkowym ( nie wiem jak to opisać), a dodatkowo wystaje mi lewy obojczyk. Doktorek powiedział mi że powinienem wzmocnić mięśnie, powiedział mi które i jak mam je ćwiczyć, powiedział też jakich ćwiczeń nie [...]

kris4real, u mnie zaczęło się podobnie. Ostry impuls bólu a po nim tępy i rozlany na większej powierzchni. Przez kilka dni smarowania barku maścią przeciwzapalną przy wykonywaniu nietypowych ruchów również czułem ból. Ból był umiejscowiony głębiej niż mięśnie, chociaż je też delikatnie naciągnąłem. Generalnie już od samego początku miałem [...]

[...] do hotelu polozylem sie do lozka i bark wskakuje na moje szczescie.Po powrocie do kraju cwicze i za rada lekarza wstrzymuje sie z operacja cwicze na silowni wzmacniam miesnie i licze ze przestanie wypadac przy okazji bije w worek i nie wypada w maju wyjezdzam do holandii tam podczas sparingu bark wypada mi przy przestrzale znow ciezko jest [...]

wrooblinio, misiu_2101 - dzięki za Wasze rady i szybkie odpowiedzi. Mam nadzieję, że macie rację. Kłopot w tym ze ja ten ból czuję w środku barku, w tylnej jego części w postaci spuchniętej poduszki. Jak na mój gust to jest to za głęboko jak na mięśnie. Przez coś podobnego co występowało u mnie po ćwiczeniach lub w ich trakcie z lekkim bólem [...]

[...] trzymac chlopaki! co do przeskakiwania w snie to rozmawialem o tym z lekarzem i poweidzial mi, ze tam w barku sa jakies receptory ktore wyczuwaja ruch i odpowiednio napinaja miesnie zeby bark byl na miejscu. Po paru zwichnieciach i operacji sa jakby rozregulowane i nie wiedza za bardzo co sie dzieje przez to dopuszczaja np we snie do roznych [...]

Moja historia Typowa. Mam 40 lat, wypadek w pracy, silne uderzenie. Co, jak, nie zapamiętałem. Poczułem silny ból i chodziłem lekko zgięty z zwisającą ręką i odsuniętą lekko od tułowia. Po około godzinie lekarz na punkcie medycznym próbował wrzucić ale nic z tego. Szpital,RTG i kolejna nie udana próba, lignokaina do barku i znowu nic, tramal i [...]

[...] nic nie wiem ale na pewno praca nad ruchomoscia. na silowni trenowalem kiedys 4 lata i teraz bede chcial wrocic na silke ale juz nie duzego pakowania ale tak dla zdrowia. cwiczenia na silce sa wskazane poniewaaz miesnie oplatajace staw odgrywaja role czynnego stabilizatora. wedz o tym ze o kreceniu rekordow po operaci mozesz dlugo pomarzyc;]